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BEBA SEU CHÁ

Imagem ilustrativa

Ser plenamente atento é estar totalmente presente no que estamos fazendo. Se você está bebendo chá, apenas beba seu chá. Não beba suas preocupações, seus projetos, seus arrependimentos. Quando você segura sua xícara, você pode apreciar sua respiração, e trazer sua mente de volta ao seu corpo, parar seus pensamentos e tornar-se plenamente presente. Neste momento você se torna real e a xícara de chá se torna real. Nesse estado de verdadeira presença e liberdade, desfrute simplesmente beber seu chá. 

Thich Nhat Hanh

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